Chàng trai tập gym mỗi ngày để cải thiện cột sống

Theo bác sĩ vật lý trị liệu Trần Thị Thu Hương, người vẹo cột sống góc dưới 20 độ sẽ được bác sĩ chỉ định vận động và tập các bài điều chỉnh lại cột sống. Bài tập cô lập cơ của Phan Hồng Tú chủ yếu tác động mạnh vào cơ lưng. "Bài tập này rất nặng dành cho vận động viên thể hình, người bình thường cần điều chỉnh tạ hợp lý. Không nên tự ý tập phương pháp này tại nhà khi không có người có chuyên môn hướng dẫn", bác sĩ Hương nói.

Tú hiện là sinh viên trường Học viện hàng không Việt Nam, chuyên ngành kỹ sư không lưu. Năm ba tuổi cậu bị gãy xương vai dẫn đến vẹo cột sống góc dưới 20 độ. Tú đã chữa trị nhiều nơi nhưng không khỏi, sau đó quyết định tập gym với bài tập cô lập cơ để cải thiện cột sống. 

Theo Tú, thông thường người tập gánh tạ nặng 100 kg chia đều cho sáu nhóm cơ như đùi trước, đùi sau, má đùi, đầu đùi, mông và lưng. Ở bài tập cô lập cơ, người tập chủ yếu tập trung một nhóm cơ. Bài tập này giúp giảm chấn thương, nhờ đó hỗ trợ cho người bị thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, đau cột sống. Kinh nghiệm của chàng trai trong tập để điều trị chấn thương là nam nữ đều có bài tập khác nhau và không nên tự tập ở nhà khi không được hướng dẫn trực tiếp bởi huấn luyện viên có chuyên môn.

Phan Hồng Tú tập gym

 

 

Chàng trai Sài thành hết vẹo cột sống nhờ phương pháp cô lập cơ

Chàng trai với hình ảnh cột sống trước và sau khi tập gym.

Nhờ tập luyện chăm chỉ, hiện Tú sở hữu thân hình săn chắc, vạm vỡ, cơ bụng sáu múi. Anh cao 1,7 m, nặng 85 kg, số đo ba vòng 110-85-105 cm và trở thành huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp, những triệu chứng đau cột sống trước đây đã mất hẳn. Tú từng đoạt giải vàng tại giải Thể hình sinh viên mở rộng TPHCM 2016, giải bạc ở hạng cân 75 kg tại giải Thể hình trẻ TP HCM. 

Hiện chàng trai tập sáu buổi trong tuần, mỗi buổi ba tiếng đồng hồ. 

Lịch tập trong tuần của Tú 

Thứ hai: Đùi

Thứ ba: Vai - Ngực 

Thứ tư: Lưng 

Thứ năm: Đùi

Thứ sáu: Vai - Tay 

Thứ bảy: Lưng

Chàng trai cho hay, để có hình thể đẹp không chỉ chăm chỉ tập luyện mà còn phụ thuộc vào chế độ ăn. Chế độ mỗi ngày của cậu gồm sáng trưa ăn cơm vì ban ngày vận động nhiều cần bổ sung năng lượng hoạt động nhưng hạn chế đạm. Chiều tối ăn nếp xôi, bắp giúp hạn chế tích mỡ và no lâu. Ăn nhiều cá, thịt gà, thịt bò, rau củ quả và uống nhiều nước. Ngoài ra, chàng trai còn sử dụng thực phẩm bổ sung protein để tăng cường dinh dưỡng.  

Với tư cách là huấn luyện viên thể hình, Tú khuyên người muốn giảm cân thì nên tập vào buổi sáng, mục đích lên cơ nhanh thì tập vào buổi chiều. Người mới tập không nên sử dụng tạ quá nặng dễ gây chấn thương, hiệu quả không cao. Muốn giảm cân, tốt nhất uống càng nhiều nước càng tốt. Không nên dùng các loại thuốc giảm cân nguồn gốc không rõ ràng, giúp lợi tiểu sẽ làm giảm chức năng thận. Bên cạnh đó, không nên lạm dụng thực phẩm bổ sung do dễ bị men gan cao, nổi mụn. 

Cao Khẩm

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net

Thai nhi bị sa dây rốn tử vong, người nhà tố cáo bệnh viện tắc trách

Anh Mẫn, chồng sản phụ. Ảnh: Hoàng Táo.

Sáng 4/11, anh Nguyễn Quang Mẫn (31 tuổi, trú Cửa Tùng, huyện Vĩnh Linh, Quảng Trị) đưa con gái sơ sinh về nhà mai táng. Sáng hôm trước vợ anh có dấu hiệu chuyển dạ, nhập Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Trị lúc 7h. Hai lần siêu âm cho thấy thai nhi gái nặng khoảng 3,3 kg, sản phụ sinh lần đầu, sức khỏe mẹ và con bình thường. Tử cung sản phụ đã mở 4 cm.

Gần 14h, bác sĩ khám thông báo tử cung sản phụ mở 8 cm, đau bụng lâm râm. Khi tử cung mở hoàn toàn, sản phụ vào phòng sinh. Tuy nhiên, một tiếng rưỡi sau, anh Mẫn được bác sĩ gọi làm thủ tục để chuyển vợ anh đi cấp cứu do bị sa dây rốn, phải mổ lấy thai nhi chứ không thể sinh thường. Đến tối, em bé chào đời được đưa vào lồng ấp tại khoa sản, sau đó tử vong. Trong khi đó, sức khỏe sản phụ vẫn còn yếu nên người nhà phải giấu thông tin về cháu bé.

Người chồng cho rằng vợ anh phải chờ một giờ rưỡi tại phòng sinh khiến việc phát hiện và xử trí tai biến bị chậm. Hơn nữa, khoa sản và khu vực mổ bố trí xa nhau nên không kịp thời cấp cứu. Sau vụ việc, bệnh viện chưa giải thích đầy đủ và hợp lý với người nhà.

Bác sĩ Phó giám đốc phụ trách khoa Sản Trương Xuân Nhuận cho hay kíp trực đã phát hiện sản phụ sa dây rốn và kịp thời, xử trí tích cực, tuy nhiên tai biến đột ngột nên xảy ra điều không mong muốn. Bác sĩ Nhuận cho rằng sản phụ được theo dõi kỹ từ sáng đến chiều, tỷ lệ sa dây rốn chỉ một trong 300 ca sinh. 

Anh Mẫn cho biết hai vợ chồng cưới nhau bốn năm, vợ anh mang thai hai lần nhưng đều bị sẩy nên gia đình rất mong có con nhỏ. Từ khi có thai lần thứ ba, anh và vợ đều thăm khám, siêu âm định kỳ và giữ gìn theo chỉ định của bác sĩ.

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net

Người đàn ông 40 năm chung sống với bệnh tim hiếm gặp

Bác sĩ Nguyễn Đình Đại Khánh, Trưởng Khoa Tim mạch Can thiệp Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long cho biết siêu âm phát hiện bệnh nhân hở van tim ba lá và bị thông liên nhĩ thể xoang vành. Đây là bệnh tim bẩm sinh hiếm gặp và khó phát hiện.

Lỗ thông liên nhĩ thể xoanh vành trên tim bệnh nhân.

Bệnh nhân được phẫu thuật vá lỗ thông và sửa van ba lá có đặt vòng van. Bác sĩ Trần Phước Hòa, trưởng kíp mổ cho biết bệnh nhân đang hồi phục khỏe mạnh, không còn phải chịu đựng những cơn mệt do bệnh suốt hơn 40 năm qua. Trước đây ông thường xuyên mệt, hồi hộp, khó thở, đi khám nhiều nơi được chẩn đoán hở van ba lá nặng và điều trị nội khoa.

Bệnh nhân hồi phục tốt sau mổ. Ảnh: P.T

Trong các bệnh tim bẩm sinh, chỉ có khoảng 5-10% thông liên nhĩ. Thông liên nhĩ gồm bốn thể, riêng thể xoanh vành chỉ chiếm 3%. Việc phát hiện chậm trễ làm bệnh nhân thường xuyên bị mệt, tim to, kéo theo vòng van to gây hở van tim ngày càng nặng.

Lê Phương

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net

Sán xơ mít dài 1,2 m trong bụng người phụ nữ

Con sán xơ mít dài 1,2 m trong bụng nữ bệnh nhân được gắp ra ngoài. Ảnh: Cửu Long

Ngày 3/11, nữ bệnh nhân 35 tuổi từ Sóc Trăng đến Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ khám viêm đại tràng. Bác sĩ nghi ngờ bệnh nhân nhiễm giun sán nên chỉ định xét nghiệm, nội soi đại tràng.

Kết quả phát hiện một con sán xơ mít nằm trong manh tràng và hồi tràng của bệnh nhân. Bác sĩ đã nội soi gắp sán ra ngoài, đo được 1,2 m.

"Nhiễm sán xơ mít thường diễn biến âm thầm, ít có triệu chứng nên khó phát hiện, thường khiến bệnh nhân bị suy nhược cơ thể, thiếu máu, căng thẳng thần kinh và có thể tắc ruột", bác sĩ Nguyễn Anh Kiệt nội soi cho nữ bệnh nhân, nói. Bác sĩ khuyến cáo người dân nên ăn chín uống sôi, tẩy giun định kỳ, kiểm tra sức khoẻ; khi nghi ngờ nhiễm giun sán cần đến các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời. 

Cửu Long

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net

Thủ phạm khiến quý ông suy giảm chất lượng tinh binh

Tinh trùng sinh ra tại các ống sinh tinh trong tinh hoàn, sau đó đi vào mào tinh để trải qua giai đoạn trưởng thành cuối cùng trước khi xuất tinh. Tổng cộng phải mất khoảng 10-12 tuần để sự hình thành tinh binh từ tinh nguyên bào (dự trữ trong ống sinh tinh) đến giai đoạn trưởng thành hoàn toàn và chuẩn bị để xuất tinh. Trong thời gian này, có rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh. 

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn thiếu một số chất như vitamin A, E; một số axít béo, axít amin và kẽm có thể ảnh hưởng trực tiếp lên tinh hoàn và gây giảm sinh tinh. Thiếu vitamin B có thể hưởng đến quá trình sinh tinh do ảnh hưởng trực tiếp lên tuyến yên và gián tiếp lên tinh hoàn.

Gần đây nhiều ý kiến cho rằng các thức ăn hiện đại thường chứa nhiều gốc hóa học có tính estrogenic yếu, nếu tích tụ lâu ngày có thể ức chế sinh tinh. Đây có thể là một trong những nguyên nhân chính của hiện tượng giảm chất lượng tinh trùng của nam giới đang được báo động.

Chế độ ăn uống, sốt, thuốc... đều ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh. Ảnh: F.O.

Nhiễm trùng

Một số trường hợp vô sinh nam do giảm sinh tinh trùng sau biến chứng viêm tinh hoàn của bệnh quai bị. Biểu mô sinh tinh bị ảnh hưởng hay bị hủy hoàn toàn có thể do tác động trực tiếp của nhiễm trùng, do hiện tượng viêm, tăng nhiệt độ hoặc do phản ứng miễn dịch sau khi hàng rào máu - tinh hoàn bị phá hủy.

Tăng nhiệt độ tinh hoàn

Ở người, nhiệt độ ở bìu thường thấp hơn thân nhiệt khoảng 2 độ C. Trong trường hợp tinh hoàn không xuống hoặc tinh hoàn ẩn, quá trình sinh tinh sẽ bị ngưng lại.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sốt trên 38,5 độ C có thể ức chế quá trình sinh tinh trong 6 tháng. Ngoài tác dụng ức chế sinh tinh, nhiệt độ cao có thể gây tổn thương ADN của tinh trùng. Thonneau và cộng sự năm 1998 thực hiện phân tích trên nhiều báo cáo đã ghi nhận tăng nhiệt độ làm giảm sinh tinh và tăng tỷ lệ tinh trùng dị dạng. Tác giả này cũng cho rằng tài xế lái xe đường dài, có thể do tư thế ngồi lâu và điều kiện làm việc khiến nhiệt độ bìu tăng, dẫn đến giảm sinh tinh và vô sinh.

Trong một nghiên cứu khác của Bệnh viện Phụ sản Từ Dũ (TP HCM), thực hiện trên 400 cặp vợ chồng đến khám vô sinh, chất lượng tinh trùng giảm ở nhóm bệnh nhân làm việc trong môi trường nóng thuộc những ngành nghề khác như đầu bếp, thợ hàn, thợ luyện kim, thợ hồ…

Môi trường sống và làm việc

Nhiễm độc một số kim loại nặng như chì, cadmium và thủy ngân có thể gây giảm sinh tinh và gây vô sinh. Hút thuốc nhiều và uống rượu cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp là giảm sinh tinh. Nghiên cứu tại Bệnh viện Phụ Sản Từ Dũ cũng cho thấy chất lượng tinh trùng giảm ở những người hút thuốc lá và uống rượu.

Các thuốc trừ sâu, diệt cỏ có thể gây ảnh hưởng lên quá trình sinh tinh. Đặc biệt, dioxin cũng được ghi nhận có tác động lên quá trình sinh tinh và có thể gây vô sinh. Quá trình sinh tinh trùng rất nhạy cảm với nhiều loại hóa chất có nguồn gốc công nghiệp và nông nghiệp.

Phóng xạ

Nếu tiếp xúc với phóng xạ cường độ cao, tất cả các loại tế bào sinh tinh đều bị ảnh hưởng có thể dẫn đến vô tinh không hồi phục. Với cường độ thấp, quá trình sinh tinh có thể phục hồi nhưng cần thời gian dài.

Ngoài ra, mặc dù quá trình sinh tinh có thể hồi phục nhưng phóng xạ có thể gây tổn thương nhiễm sắc thể và gây bất thường ở thế hệ sau. Do đó, ở những bệnh nhân xạ trị để điều trị ung thư, người ta có thể trữ lạnh tinh trùng trước khi xạ trị để duy trì khả năng sinh sản của bệnh nhân.

Từ trường

Từ trường với tần số thấp và cường độ cao có thể gây tổn thương quá trình sinh tinh. Trong môi trường sống hiện này, từ trường chủ yếu được tạo bởi các thiết bị điện gia dụng, thiết bị điện công nghiệp hoặc đường dẫn truyền điện. Các dạng từ trường này có sự thay đổi về tần số, cường độ và bước sóng.

Người ta cho rằng từ trường có tần số thấp, cường độ cao có thể ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh. Gần đây, người ta cho rằng từ trường do điện thoại di động gây ra với tần số cao và cường độ trung bình cũng có thể ảnh hưởng gián tiếp đến quá trình sinh tinh do tác động lên tuyến yên.

Các thuốc điều trị bệnh lý nội khoa

Theo WHO, một số thuốc được ghi nhận có thể ảnh hưởng đến sinh tinh như nội tiết tố, cimetidine, sulphasalazine, spironolactone, nitrofurantoin, niridazone, colchichine… Các thuốc điều trị ung thư thường ức chế mạnh quá trình sinh tinh. Hầu hết phác đồ hóa chất điều trị ung thư đều ảnh hưởng nhiều đến quá trình sinh tinh và gây tình trạng vô tinh tạm thời. Trong số đó khoảng 80% trường hợp có thể hồi phục sau 5 năm.

Các bệnh toàn thân

Các bệnh lý toàn thân đều ít nhiều có ảnh hưởng đến hoạt động của tinh hoàn, nhưng nhiều khi không được chú ý. Các tình trạng bệnh lý cấp tính nặng như phỏng, nhồi máu cơ tim, chấn thương, phẫu thuật… đều ức chế chức năng tinh hoàn.

Suy thận mạn tính dẫn đến rối loạn điều hòa trục hạ đồi tuyến yên và gián tiếp ức chế chức năng tinh hoàn. Suy gan mạn tính gây rối loạn nội tiết, dẫn đến giảm sinh tinh, teo tinh hoàn, nữ hóa, giảm chức năng sinh hoạt tình dục…

Hà An

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net

Người đàn ông lên cơn đau tim trong lúc gần gũi vợ

Sau khi thăm khám và làm các xét nghiệm chẩn đoán hình ảnh, các bác sĩ Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM chẩn đoán anh Duy (48 tuổi) bị suy tim mức độ 2 do bệnh động mạch vành. Ê kíp trực lập tức tiến hành cấp cứu và hồi sức tích cực cứu sống bệnh nhân. Các bác sĩ cho biết rất may bệnh nhân được đưa đến bệnh viện xử trí kịp thời nên giữ được tính mạng.

Người nhà bệnh nhân ngụ tại quận 5, TP HCM cho biết anh Duy có thói quen nghiện thuốc lá và bị mỡ trong máu đã lâu, thường xuyên lên cơn đau ngực, khó thở. Gần đây trong một lần quan hệ với vợ, anh Duy lên cơn đau tim dữ dội, ngạt thở, da dẻ tím tái.

Hiện bệnh nhân đã phục hồi sức khỏe. Các bác sĩ tư vấn cho anh về các vấn đề tim mạch hiện tại, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt tình dục phù hợp theo mô hình KiTOMI. Đây là mô hình tóm tắt quá trình sinh hoạt tình dục bình thường của con người theo thứ tự tăng dần về mức độ, bao gồm hôn (kissing - Ki), vuốt ve âu yếm (touching - T), quan hệ tình dục bằng miệng (oral sex - O), thủ dâm (M - Masturbation) và giao hợp (intercourse - I).

Theo khuyến cáo, những người bệnh tim mạch thuộc nhóm nguy cơ cao chỉ nên áp dụng ở mức độ KiT, tức sinh hoạt tình dục chỉ gồm việc hôn và vuốt ve bạn tình. Nhóm nguy cơ trung bình như trường hợp trên có thể áp dụng đến KiTOM, nghĩa là được phép thực hiện các hoạt động ở mức KiT cộng thêm quan hệ bằng miệng, thủ dâm. Nhóm nguy cơ thấp được phép thực hiện đầy đủ KiTOMI bao gồm cả việc giao hợp.

* Tên bệnh nhân đã được thay đổi

Trần Ngoan

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net

Người đàn ông nuốt 27 quả trứng sống vì thua cược

 

Video mới được đăng tải trên Youku cho thấy một người đàn ông đang uống xô đựng đầy trứng sống trong khi đám đông xung quanh hò reo, cổ vũ. Trong video, hai người đàn ông đập vỡ hơn 20 quả trứng vào một xô đựng đá bằng inox. "Có bao nhiêu quả?", một người hỏi. "27", người khác trả lời và đám đông cười.

Người đàn ông nuốt 27 quả trứng sống trong hơn hai phút. Ảnh: T.H.

Trước đó, nhóm 8 người đàn ông đã chơi cá cược và người mặc áo đen bị thua. Người đàn ông giấu tên này do dự trong vài giây trước khi cầm xô lên và nuốt hết số trứng.

Một trong những người bạn nói: "Hãy uống từ từ thôi, không phải vội đâu". Nhưng người này không chậm lại và tiếp tục cho đến khi uống hết sạch. Theo đồng hồ hẹn giờ do một người trong nhóm bấm, anh ta đã mất 2 phút 35 giây để uống hết 27 quả trứng sống.

Hiện, tình trạng sức khỏe của người đàn ông này chưa được tiết lộ. Trước đó, một chàng trai 20 tuổi ở Kairouan, Tunisia, đã tử vong sau khi nhận lời thách đố ăn 28 quả trứng sống. Trứng sống có thể chứa khuẩn salmonella nguy hiểm và cách duy nhất để loại trừ nó là ăn chín. Nhiều người thường cho trứng sống vào đồ uống để thêm protein. Phụ nữ mang bầu thì nên tránh ăn trứng sống.

Thu Hiền

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net