Nàng béo giảm cân đẹp nóng bỏng sau năm tháng luyện tập

Rebecca Keegan, tên thường gọi là Becki, lớn lên trong một gia đình có truyền thống thể thao. Cô là một người năng động, thích chơi các môn như khúc côn cầu, bóng rổ và chạy. Năm 16 tuổi, do ăn uống không kiểm soát nên cô đã bị tăng cân. "Tôi từng cảm thấy bối rối về cơ thể mình và không dám cho ai chụp ảnh", Becki nói.

nang-beo-giam-can-dep-nong-bong-sau-nam-thang-luyen-tap

Becki giảm cân và trở thành huấn luyện viên cá nhân. Ảnh: D.W

Theo Dailystar, Becki sau đó trải qua một giai đoạn ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân. Cô ăn bánh sandwich mỗi ngày và nạp 500 calo vào cơ thể. Nhưng cô nhận ra đây không phải là một cách để giảm cân hiệu quả. Cuối cùng, Becki trò chuyện cùng các huấn luyện viên thể hình và quyết định theo đuổi việc luyện tập.

Becki tập luyện chăm chỉ kết hợp với chế độ ăn lành mạnh. Chỉ trong năm tháng, từ cô nàng béo ú, Becki đã giảm được hai size váy, cơ thể săn chắc đầy quyến rũ. Đặc biệt, nhờ đam mê tập luyện, cô gái đã trở thành huấn luyện viên cá nhân nhờ chiến thắng cuộc thi thể hình chỉ một năm sau đó.

nang-beo-giam-can-dep-nong-bong-sau-nam-thang-luyen-tap-1

Thân hình săn chắc của Becki. Ảnh: D.W

Hiện, Becki vẫn duy trì tập luyện mỗi ngày và đặc biệt nâng tạ năm lần một tuần để cải thiện sức mạnh. "Tôi tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống nhờ tập luyện và ăn các bữa ăn lành mạnh", nữ huấn luyện viên nói. Becki muốn chia sẻ niềm đam mê của mình với mọi người để giúp họ có động lực thay đổi cuộc sống và chinh phục đam mê.

>>Xem thêm: 10 mẹo giảm cân nhanh chóng

Thu Hiền

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net

Tiêm thuốc ức chế dậy thì chờ tìm lại giới tính thật cho trẻ nhỏ

Mỉm cười ngọt ngào, mái tóc dài ngang vai cài vòng hoa trên đầu, Zoey Middleton trông giống như bất kỳ nữ sinh nào khác. Nhưng giới tính thật sự của "cô gái" này là nam với tên gọi Kian. Từ khi lên bốn tuổi, Zoey bắt đầu muốn mặc quần áo của nữ giới và thích làm con gái.

tiem-thuoc-uc-che-day-thi-cho-tim-lai-gioi-tinh-that-cho-tre-nho

Zoey trong hình hài cô gái bên vòng tay cha mẹ. Ảnh: M.P

Năm ngoái, chỉ vài tháng sau khi tốt nghiệp trung học, Zoey nói với bố mẹ rằng muốn sống hoàn toàn như một cô gái và mặc váy thay vì quần tây đi học. Dù đau đớn, cha mẹ Zoey là Caren và David  đã đối mặt với thực tế. Họ hy vọng Trung tâm Phát triển Nhận dạng Giới tính Tavistock ở London, nơi điều trị những người dưới 18 tuổi muốn chuyển giới, sẽ đánh giá tình trạng của Zoey và bắt đầu điều trị cho cô bé.

Tiêm hormone hàng tháng tại trung tâm này sẽ ngăn chặn sự khởi phát của tuổi dậy thì của Zoey, làm chậm sự phát triển của cơ quan sinh dục và trì hoãn những thay đổi khác của cơ thể, chẳng hạn như giọng nói. Việc điều trị này thường là giai đoạn đầu tiên để thay đổi giới tính toàn diện.

tiem-thuoc-uc-che-day-thi-cho-tim-lai-gioi-tinh-that-cho-tre-nho-1

Zoey muốn mặc váy đến trường. Ảnh: Caren.

Đầu năm nay, báo chí tiết lộ có 800 trẻ em ở Anh, một số trẻ dưới 10 tuổi đang tiếp nhận các loại thuốc này, được gọi là "puberty-blockers" để chuẩn bị cho việc thay đổi giới tính sau này. Tuy nhiên, việc sử dụng chúng đã gây ra những cuộc tranh cãi dữ dội, nhiều người chỉ trích việc làm này là "phi đạo đức" khi kê toa các loại thuốc thay đổi cuộc sống cho trẻ nhỏ.

Một số bác sĩ cảnh báo rằng các mũi tiêm vẫn còn "thử nghiệm" vì ít được biết về tác động lâu dài của chúng. Tuy nhiên, một số khác cho rằng việc điều trị là điều cần thiết để cứu trẻ chuyển giới, giúp giảm đi một phần đau đớn khi phẫu thuật chuyển giới hoàn toàn.

Caren và David đều nhận thức được cuộc tranh cãi gay gắt về việc tiêm hormone, nhưng họ nói rằng sẽ ưu tiên cho hạnh phúc của con mình. "Chúng tôi muốn Zoey được hạnh phúc khi trở thành một cô gái, vì vậy tôi nghĩ tuổi dậy thì của một đứa trẻ nam sẽ ảnh hưởng đến con bé", bà Caren nói.

"Giọng của con bé khá nữ tính vào lúc này. Nó thích giọng hát của mình và hạnh phúc khi mọi người đều nghĩ đó là giọng hát của một bé gái. Nếu dậy thì, giọng nói sẽ trở nên nam tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến con bé. Chúng tôi cần phải can thiệp trước, việc dùng thuốc ức chế dậy thì càng sớm càng tốt là điều cần thiết", bà mẹ nói thêm.

tiem-thuoc-uc-che-day-thi-cho-tim-lai-gioi-tinh-that-cho-tre-nho-2

Zoey trong hình hài nam giới. Ảnh: Caren.

Sau khi được thẩm định bởi các nhà tâm lý học tại phòng khám Tavistock, Zoey được chuyển đến phòng y tế của trung tâm, nơi sẽ kê toa thuốc điều trị. "Tôi cảm thấy hụt hẫng khi đang mất một đứa con trai. Nhưng dù ở hình hài nào, miễn Zoey hạnh phúc, tôi đều chấp nhận", bà Caren nói.

Theo Newstral, rối loạn giới tính là một vấn đề phức tạp và những người lệch lạc giới tính thường có  nguy cơ cao bị trầm cảm, tự gây tổn thương và tự sát. Giáo sư tâm thần học Paul McHugh (Mỹ) đã cảnh báo việc kê toa các thuốc ức chế dậy thì cho những người trẻ tuổi bị chứng rối loạn giới tính là một cách điều trị thử nghiệm, không có bằng chứng khoa học.

Tuy nhiên, giáo sư Gary Butler đến từ trường đại học London, cho biết việc tiêm hormone này như một nút ấn tạm dừng dậy thì ở trẻ. "Chúng tôi nghĩ rằng, đây là một phương pháp an toàn, nhưng thuốc có thể gây buồng trứng đa nang ở phụ nữ", vị giáo sư nói.

Bác sĩ chuyển giới từ nam sang nữ thế nào

Thu Hiền

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net

Chàng mẫu Sài Gòn dậy từ 4h sáng để tập gym

Từ nhỏ, Tiến là một cậu bé yếu ớt và hay bệnh, sinh ra rất thấp bé nhẹ cân nên bố mẹ đặt tên "Cu Tí". Ở trong gia đình có ba anh trai đều chơi thể thao nên đam mê vận động đã được truyền cho cậu từ nhỏ. Năm 13 tuổi, Tiến ấn tượng khi thấy các anh trai làm các khối tạ bằng xi măng rồi tự tập nên cũng háo hức tập theo.

Những bài tập thể dục như thế đã theo cậu từ 13 năm nay giúp Tiến cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Lúc đầu, Tiến chưa biết tập ra sao, hít thở sao hay ăn uống như thế nào để đạt hiệu quả tối ưu. Cậu tự nhủ cứ xem nó như là một môn thể thao bình thường và tận hưởng niềm vui tập luyện. Những giọt mồ hôi lúc tập luyện giúp Tiến xây dựng nền tảng thể lực tốt và tinh thần sảng khoái.

Xem thêm: Body săn chắc của Tiến nhờ chăm thể thao

chang-mau-sai-gon-day-tu-4h-sang-de-tap-gym

Body săn chắc của chàng người mẫu. Ảnh: T.V

Tiến chơi nhiều môn thể thao trong đó có chạy bộ, đá bóng. Nền tảng thể lực từ tập gym nhiều năm giúp cậu đạt nhiều thành tích và vào đội tuyển quốc gia điền kinh năm 2006. Cũng trong năm này cậu đỗ vào trường chuyên nổi tiếng ở Quảng Ngãi nên áp lực học hành khá nặng. Để có thể theo đuổi đam mê tập luyện và không ảnh hưởng đến việc học, Tiến thường thức dậy lúc 4h sáng, tập gym lúc 4h30 để có thể về đi học lúc 6h sáng.

Quãng thời gian lịch kín vì học, hoạt động ngoại khóa, học thêm, chơi đá bóng, tạp luyện điền kinh trong đội, phải học bài và còn tự nấu ăn, đi chợ, Tiến vẫn ưu tiên cho tập gym. Cậu ngủ mỗi ngày khoảngbốn giờ. Thời phổ thông chưa chú tâm đầu tư vào dinh dưỡng tập luyện, Tiến cao 1,7 m và nặng 48 kg, người gầy và thiếu cơ. Sau thời gian đầu tư ăn uống và tập luyện, Tiến nặng 78 kg, cao 1,75 m, tỷ lệ mỡ cơ thể đạt khoảng 5%. Trong gia đình, điều Tiến tự hào là chiều cao nổi trội hơn các anh, mà theo cậu nguyên do đến từ nỗ lực tập gym, hít xà đơn, chống đẩy.

chang-mau-sai-gon-day-tu-4h-sang-de-tap-gym-1

Ảnh: V.T

Tiến không thể quên khoảnh khắc đứng trên bục nhận giải quán quân sân chơi "Muscle Contest" lần đầu tiên tổ chức tại Việt Nam. Chàng trai 9x chỉ có ba tuần siết cơ và tập luyện tập trung để thi đấu nhưng may mắn đã giành giải. Hơn ai hết, Tiến nhận ra giá trị của 13 năm gắn bó với gym đã thay đổi cuộc sống của mình theo hướng tích cực hơn. Theo chàng trai, nếu bạn bận rộn, chỉ cần mỗi ngày sắp xếp 30 phút để tập luyện cũng đã giúp cơ thể dẻo dai, nam giới tăng phong độ và khỏe khoắn lâu dài.

Tốt nghiệp kỹ sư cơ khí nhưng cơ duyên lại đưa đến nghề người mẫu ảnh, Tiến thường xuyên chụp hình và quay phim cho các nhãn hàng. Lịch làm việc bận rộn và thất thường nên việc đảm bảo ăn uống đủ chất và khoa học là điều khiến 9x đau đầu. Tiến hay mang theo các loại hạt khô dễ sử dụng, giàu dinh dưỡng như nho khô, hạt điều, hạch nhân, đậu phộng... Đam mê tập gym chưa bao giờ tắt và may mắn là việc tập gym hỗ trợ Tiến có một chỗ đứng vững vàng trong nghề người mẫu.

chang-mau-sai-gon-day-tu-4h-sang-de-tap-gym-2

Tiến thích chuẩn bị những bữa ăn dinh dưỡng. Ảnh: T.V

Việc ăn uống không có giờ giấc cố định , nhưng Tiến ưu tiên bữa cơm nhà, bổ sung các loại hạt, sữa hạt để đảm bảo lượng đạm cần thiết. Thích ăn rau, không thích dầu mỡ, đường và muối từ nhỏ nên việc ăn uống khoa học đến rất tự nhiên thay vì kiêng khem nhiều. Ăn uống hợp lý cộng với thói quen chơi thể thao, điền kinh nên trao đổi chất tốt, ít tích mỡ, tỷ lệ mỡ cơ thể đạt mức tối ưu.

Lê Văn Tiến sinh năm 1991, quê ở Quảng Ngãi, hiện là người mẫu ảnh tự do tại Sài Gòn. Tiến là vận động viên điền kinh cấp quốc gia, đã từng đạt Huy chương vàng toàn quốc môn nhảy xa năm 2006.

Khánh Ly

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net

Bộ Y tế đề xuất ba phương án sửa quy định mức sinh con

Hội nghị lần thứ sáu Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XII dự kiến thảo luận nhiều vấn đề kinh tế - xã hội, tài chính - ngân sách, bộ máy và đời sống quan trọng; trong đó có chính sách dân số. Vấn đề được đặt ra là Việt Nam có nên tiếp tục duy trì chính sách mỗi cặp vợ chồng chỉ có hai con như hiện nay.

Ông Nguyễn Văn Tân, Phó tổng Cục trưởng Dân số - Kế hoạch hóa gia đình, Bộ Y tế cho biết, Bộ đề xuất ba phương án điều chỉnh mức sinh.

bo-y-te-de-xuat-ba-phuong-an-sua-quy-dinh-muc-sinh-con

Ông Nguyễn Văn Tân, Phó tổng Cục trưởng Dân số - Kế hóa gia đình. Ảnh: N.Phương.

Phương án một: Duy trì mức sinh như hiện nay càng lâu càng tốt. Theo đó, vận động mỗi cặp vợ chồng sinh hai con mà không quy định thành luật với chính sách linh hoạt. Những địa phương đang sinh nhiều con (hơn ba con) thì vận động sinh ít đi để có điều kiện nuôi dạy tốt hơn. Ngược lại những nơi tỷ lệ sinh thấp thì vận động nâng mức sinh lên, như khu vực Đông Nam Bộ có tổng tỷ suất sinh chỉ đạt 1,7 con, tức là số con trung bình của một phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ.

Phương án hai: Tiếp tục chính sách sinh ít hơn hai con, khẩu hiệu mỗi cặp vợ chồng sinh 1-2 con, nhằm tiếp tục giảm mức sinh, giảm tốc độ gia tăng dân số.

Phương án ba: Cho đẻ thoải mái, không vận động, không cấp phương tiện tránh thai miễn phí (hiện một nửa cấp miễn phí).

Cả ba phương pháp này, theo các chuyên gia dân số, đều có mặt ưu và nhược điểm. Theo ông Tân, với phương án hai, khi sinh ít con, các gia đình có điều kiện nuôi dạy trẻ tốt hơn, giảm bớt chi cho an sinh xã hội, mật độ dân số tăng chậm hơn. Phương án này có lợi cho Việt Nam là nước đông dân, mật độ dân số rất cao, đất đai ít, tuy nhiên cũng có mặt trái của nó.

"Nếu vẫn tiếp tục vận động sinh ít con, cộng thêm sự phát triển kinh tế xã hội của những năm tiếp theo sẽ tiếp tục đưa mức sinh giảm. Kinh nghiệm cho thấy mức sinh giảm đến ngưỡng nào đó thì rất khó khăn để tăng lại, như nhiều nước phải đối mặt hiện nay", ông Tân nói.

Lấy Hàn Quốc làm ví dụ, ông Tân cho biết quốc gia này đạt mức sinh thay thế 2,1 con vào năm 1983, do lo ngại mức sinh tăng nên tiếp tục vận động chính sách sinh ít con. Đến năm 1996 tỷ lệ này xuống dưới 1,6 con. Hàn Quốc bắt đầu nới lỏng chính sách (sau khoảng 15 năm) song mức sinh tiếp tục giảm sâu, năm 2005 xuống còn 1,08. Hàn Quốc thậm chí thành lập ủy ban của Tổng thống để ứng phó với mức sinh thấp, già hóa dân số, mỗi năm đầu tư hàng chục tỷ USD thực hiện rất nhiều chính sách khuyến sinh như sinh con được trợ cấp, mẹ được nghỉ hai năm để nuôi con mà không mất việc, chồng được nghỉ hai tuần khi vợ sinh… Tuy nhiên mức sinh không tăng lên nhiều. Năm 2012 mức sinh ở Hàn Quốc 1,27-1,28 con, nhưng khó giữ được mức sinh này.

Singapore năm 1975 đạt mức sinh thay thế, 7-8 năm sau xuống 1,7 con. Từ năm 1982 Singapore có chính sách khuyến sinh chọn lọc. Bảy năm sau thực hiện chính sách khuyến sinh toàn diện nhưng không mang lại kết quả.

Với phương án ba, nhiều chuyên gia lo ngại dân số tăng trở lại. Vì thế, Bộ Y tế mong muốn thực hiện phương án một là duy trì mức sinh như hiện nay. Dù vậy, đại diện ngành dân số cũng khẳng định việc khuyến khích sinh thêm con ở những vùng mức sinh thấp là rất khó.

"Nhiều nước thành công trong giảm sinh nhưng chưa có nước nào thành công trong việc nâng mức sinh. Khi người dân quen lối sống ít con, dành thời gian cho công việc, đối phó áp lực cuộc sống... thì việc khuyến khích sinh con và vất vả nuôi con sẽ rất khó", ông Tân nói.

Hơn 50 năm qua Việt Nam tập trung xử lý vấn đề dân số tăng quá nhanh và làm thế nào để giảm mức sinh đang quá cao xuống thấp, duy trì mức sinh thay thế 2,1 con trong hơn 10 năm qua. Từ năm 1993 đến nay chính sách dân số chủ yếu là vận động sinh ít con, hầu như không phạt trừ một số địa phương. Nhóm bị hạn chế sinh là đảng viên, khoảng ba triệu người. Tuy nhiên, theo ông Tân từ năm 2008 đã có quy định đảng viên sinh con thứ ba thì bị cảnh cáo, sinh con thứ tư thì khai trừ khỏi Đảng. Từ năm 2011-2012, chính sách đã thay đổi, sinh con thứ năm mới bị khai trừ khỏi Đảng, sinh thứ tư bị cảnh cáo, con thứ ba thì bị nhắc nhở.

Pháp lệnh Dân số ban hành năm 2003 quy định mỗi cặp vợ chồng và cá nhân có quyền quyết định về thời gian sinh con, số con và khoảng cách giữa các lần sinh. Tuy nhiên, pháp lệnh này khiến nhiều người dân hiểu sai là Nhà nước khuyến khích đẻ nhiều con. Vì thế, mức sinh và tỷ lệ sinh con thứ ba tăng mạnh trở lại. Năm 2009 quy định này được sửa lại thành "Mỗi cặp vợ chồng nên có 1-2 con".

Gần đây do xu hướng giảm sinh tại một số tỉnh thành; ngành dân số có thông điệp linh hoạt hơn khuyến khích "Mỗi cặp vợ chồng nên sinh hai con".

Nam Phương

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net

Sinh viên y khoa viết về hình tượng bác sĩ Việt Nam

Người tham gia viết bài tiểu luận dài 800-1.000 từ bằng tiếng Việt hoặc tiếng Anh, chưa từng được xuất bản, thể hiện quan điểm về hình tượng bác sĩ Việt Nam trong thế kỷ 21. Bài chỉ do một người viết.

Cuộc thi viết luận thường niên lần thứ nhất được tổ chức nhằm tạo diễn đàn cho sinh viên y khoa chia sẻ các giá trị, ưu tiên và quan điểm về người đảm nhận sứ mệnh chăm sóc y tế cho nhân dân có thể tạo nên sự khác biệt cho thế giới. Ba người thắng giải nhất, nhì, ba sẽ trình bày bài tiểu luận tại Hội nghị Đổi mới Đào tạo Y khoa lần một diễn ra ngày 2-3/12 tại TP HCM. Giải nhất 9 triệu đồng, giải nhì 4,5 triệu đồng và giải ba 2,25 triệu đồng.

Nộp bài dưới định dạng file .doc hoặc .pdf đính kèm email tới essaycontest@haivn.org. Thông tin bao gồm họ tên sinh viên, giới tính, tuổi, dân tộc, trường đại học, hiện học năm, địa chỉ, số điện thoại, địa chỉ email.

Ảnh: ste.india

Ảnh: ste.india

Cuộc thi do một tổ chức phi chính phủ hỗ trợ về y tế và đào tạo y khoa tại Việt Nam, phối hợp Bộ Y tế, Cơ quan phát triển Quốc tế Mỹ, Đại học Y Dược TP HCM, tổ chức.

Lê Phương

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net

Bỏng nặng do hóa chất tẩy bồn cầu

Bác sĩ Trần Lê Hồng Ngọc, Khoa Bỏng Tạo hình Thẩm mỹ. Bệnh viện Trưng Vương cho biết vùng phỏng không nhiều nhưng do không sơ cứu ban đầu nên tình trạng bệnh nhân nhập viện khá nặng. Các vết bỏng chỉ rải rác nhưng tổn thương sâu, điều trị kéo dài, để lại sẹo. 

bong-nang-do-hoa-chat-ty-bon-cau

Bệnh nhân bỏng do hóa chất tẩy rửa bồn cầu văng trúng. Ảnh: L.P

"Nếu bệnh nhân sơ cứu bằng cách rửa vết thương dưới vòi nước sạch chừng 20-30 phút trước khi đến bệnh viện thì vết thương sẽ nhẹ hơn", bác sĩ Ngọc chia sẻ. Bệnh nhân cho biết ban đầu khi bị hóa chất văng trúng, anh cứ tưởng nhẹ nên không đi điều trị, để vài ngày thì chuyển nặng.

Bệnh viện tiếp nhận khá nhiều trường hợp bỏng do các loại hóa chất tẩy rửa. Thông thường các hóa chất tẩy bồn cầu, thông cống có chứa acid hoặc kiềm. Khi dính lên cơ thể sẽ phá hủy cấu trúc mô da, mỡ, gân, cơ... gây hoại tử từ ngoài vào trong. Nên chọn mua những chất tẩy rửa có thương hiệu, đã được pha loãng để đảm bảo an toàn.

Mỹ Lê

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net

Điều trị bệnh khớp cho tu��i teen ra sao?

Hai năm trước cháu từng phẫu thuật nối dây chằng chéo sau chân trái nên phải nghỉ học thể dục. Thời gian qua cháu ít vận động càng khiến các khớp đau âm ỉ, kêu rắc ở cổ chân và khớp gối. Kết quả đo độ máu lắng sau một giờ là 57 mm, sau hai giờ 85 mm. Bác sĩ chẩn đoán cháu bị viêm khớp dạng thấp. Vậy cháu phải điều trị như thế nào? Có nên học thể dục vận động mạnh hay không (Lê Thị Vân Anh).

17-tuoi-da-bi-dau-khop

Ảnh minh họa: News.

Trả lời:

Chào bạn,

Tình trạng sưng viêm mạn tính bên trong các khớp là dấu hiệu đặc trưng của bệnh lý viêm đa khớp dạng thấp. Mặc dù sưng viêm có thể không thấy được bằng mắt thường, nhưng thực tế nhiều khả năng triệu chứng này đã xuất hiện bên trong các khớp.

Qua thông tin bạn chia sẻ, việc ít vận động trong hai năm qua chính là yếu tố làm tăng các triệu chứng đau khớp. Để điều trị bệnh lý này, điều cần làm là giảm viêm và giảm đau, tăng tối đa chức năng vận động của khớp, ngăn ngừa khớp bị phá hủy và biến dạng. Tập vật lý trị liệu và trị liệu thần kinh cột sống có thể giúp khôi phục tầm vận động của khớp và giảm viêm hiệu quả. Tuy nhiên, cần phải có thời gian và đúng liệu trình, không nên quá lo lắng mà dễ bỏ cuộc. 

Lưu ý: Tập luyện thể dục cũng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình điều trị viêm đa khớp dạng thấp. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tập những động tác căng giãn cơ bản và phục hồi tầm vận động nhẹ nhàng. Nếu tuân thủ phác đồ điều trị, sau hai đến ba tháng cơn đau sẽ giảm đáng kể, chất lượng cuộc sống của bạn được cải thiện và giảm nguy cơ tái phát bệnh.

Thân ái.

                                                                Chuyên gia nắn chỉnh thần kinh cột sống Randell DuPraw
Trung tâm trị liệu thần kinh cột sốt Maple Healthcare, TP HCM

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net