Video 20 giây tập thể dục giảm béo thu hút 3,2 triệu lượt xem

Kayla Itsines hướng dẫn các động tác thể dục nâng chân, gập bụng, bật nhảy, nâng tạ... khá đơn giản mà giúp tiêu hao calo nhanh. Video dài chưa đến một phút thu hút đến 3,2 triệu người xem và tập theo. Hầu hết mọi người đều khen các động tác rất dễ tập mà mang lại hiệu quả cao, tác động mạnh đến vùng bụng vốn là nơi tích lũy nhiều mỡ thừa. 

Nữ huấn luyện viên khuyên những người muốn giảm cân nhanh nên thực hiện các động tác này hàng ngày, mỗi lần tập từ 30 phút trở lên.

Thi Trân

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net

Siết quản lý thực phẩm chức năng, sản phẩm dinh dưỡng

Cục trưởng An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) Nguyễn Thanh Phong cho biết, góp ý sửa Nghị định 38 hướng dẫn chi tiết thực hiện Luật an toàn thực phẩm, nội dung được bàn thảo nhiều là kiểm tra chuyên ngành và công bố thực phẩm. Hiện có ba Bộ cùng quản lý lĩnh vực an toàn thực phẩm là Bộ Y tế, Bộ Nông nghiệp Phát triển Nông thôn và Bộ Công thương. Trong đó Bộ Nông nghiệp Phát triển nông thôn quản lý 19 nhóm mặt hàng, Bộ Công thương 8 nhóm. Bộ Y tế chịu trách nhiệm 6 nhóm gồm thực phẩm chức năng, phụ gia thực phẩm, nước khoáng thiên nhiên, nước uống đóng chai, chất hỗ trợ chế biến thực phẩm, bao bì tiếp xúc trực tiếp với thực phẩm. Do đó những đề xuất sửa đổi nghị định 38 phải được cả ba Bộ thống nhất thông qua.

Theo quy định, các loại thực phẩm khi nhập về Việt Nam đều phải có thông báo đạt chất lượng mới được thông quan. Những mặt hàng nào ba lần kiểm tra đã đạt yêu cầu thì lần thứ tư chỉ kiểm tra trên hồ sơ, không cần lấy mẫu. Thực tế trong năm 2016, khoảng 90% lô hàng nhập chỉ kiểm tra hồ sơ. Vì thế, Bộ Y tế đề xuất sửa theo hướng "nếu ba lần kiểm tra đã đạt thì lần thứ tư miễn kiểm tra". 

Cục trưởng An toàn thực phẩm Nguyễn Thanh Phong.

Bộ Y tế đề xuất, những thực phẩm thông thường như bánh kẹo, nước giải khát, nước uống đóng chai, nước uống thiên nhiên, sản phẩm đóng hộp… doanh nghiệp tự công bố chất lượng. Điều kiện là mức giới hạn an toàn về kim loại nặng, nấm men, nấm mốc, vi sinh, chỉ tiêu thuốc bảo vệ thực vật, phụ gia thực phẩm… phải tuân thủ theo quy định.

Hồ sơ công bố gửi đến cơ quan quản lý. Dự kiến sau bảy ngày làm việc nếu cơ quan quản lý không có ý kiến thì doanh nghiệp tự sản xuất kinh doanh. Cơ quan quản lý hậu kiểm để kiểm tra công bố của doanh nghiệp có đúng thực tế sản xuất, nếu vi phạm sẽ xử lý nghiêm. Hồ sơ công bố cũng đơn giản hơn, thời gian công bố rút ngắn so với trước. Cơ quan quản lý vẫn quản lý chặt với nhóm thực phẩm đặc biệt như thực phẩm chức năng, phụ gia thực phẩm, sản phẩm dinh dưỡng cho trẻ. "Sẽ có hội đồng khoa học đánh giá từng sản phẩm để đưa ra ý kiến khánh quan, không chỉ dựa vào hồ sơ giấy tờ", ông Phong nói.

Thực tế, 27 nhóm hàng Bộ Nông nghiệp và Công thương chịu trách nhiệm thì chỉ quản lý quảng cáo, điều kiện vệ sinh; còn việc quản lý sản phẩm, công bố lại do Bộ Y tế thực hiện. Vì thế, Cục An toàn thực phẩm đề xuất trao lại trách nhiệm quản lý và công bố chất lượng sản phẩm 27 nhóm hàng này cho hai Bộ. Với 6 nhóm ngành hàng thuộc quản lý của Bộ Y tế, Bộ sẽ phân cấp cho các địa phương thực hiện việc cấp phép, công bố với nhóm phụ gia thực phẩm, bao bì thực phẩm, nước uống đóng chai. Bộ quản lý các mặt hàng thực phẩm chức năng, sản phẩm dinh dưỡng.

Cũng theo ông Phong khi đã thông thoáng về thủ tục cho doanh nghiệp thì bắt buộc phải tăng cường hậu kiểm để đảm bảo an toàn.

"Chúng tôi đề nghị các Bộ tăng cường nguồn lực cho hậu kiểm, sửa nghị định xử phạt hành chính trong lĩnh vực an toàn thực phẩm theo hướng tăng mức phạt, thậm chí rút giấy phép, chuyển xử lý hình sự", ông Phong nhấn mạnh.

Nam Phương

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net

Làm gì khi trẻ có tật nghiến răng?

Các chuyên gia chưa xác định chắc chắn nguyên nhân gì gây ra nghiến răng. Tình trạng này có thể liên quan đến căng thẳng, tức giận hoặc đau như đau tai, đau răng, tật răng mọc lệch, lệch khớp cắn, răng không xếp thành hàng đúng vị trí. Thở bất thường cũng có thể gây nghiến răng ở trẻ nhỏ như tình trạng nghẹt mũi hoặc dị ứng. Một số bằng chứng cho thấy giun đũa thỉnh thoảng cũng là thủ phạm.

Tình trạng nghiến răng phổ biến ở hầu hết trẻ mọc răng đầu tiên ở độ tuổi khoảng 5-6 tháng tuổi và trẻ bắt đầu mọc răng vĩnh viễn vào khoảng sáu tuổi. Nếu bố mẹ có thói quen nghiến răng, trẻ nhiều khả năng cũng có thói quen này. Trẻ thường nghiến răng hơn nếu có tình trạng chảy mũi, nói trong khi ngủ. Hầu hết việc nghiến răng xảy ra vào ban đêm, một số trẻ cũng có nghiến răng vào ban ngày.

Răng khỏe mạnh                                                Răng mòn do nghiến răng

Nghiến răng có phải điều xấu cho trẻ?

Trong hầu hết trường hợp, nghiến răng tạo ra âm thanh khó chịu. Âm thanh khó chịu này sẽ giúp trẻ sớm từ bỏ thói quen nghiến răng trước khi có sự tổn hại cho răng.

Phụ huynh nên đưa con đi khám bác sĩ nha khoa khi trẻ nghiến răng. Trẻ sẽ được khám tình trạng mòn răng hoặc các hậu quả của nghiến răng như lộ tủy răng, sâu răng, mẻ răng hay gãy một phần răng. Nếu trẻ than phiền về việc đau ở vùng mặt hoặc hàm, nên đi khám ngay vì đây có thể là hậu quả của việc nghiến răng nhiều.

Làm gì để trẻ ngừng nghiến răng?

Phụ huynh sẽ phải chờ đợi đến khi trẻ tự từ bỏ thói quen này. Có thể giúp trẻ được một giấc ngủ nhẹ nhàng, thoải mái bằng những việc làm không làm đau như ngâm trẻ trong bồn nước ấm, xoa hoặc vuốt ve một ít vào lưng bé, cho nghe nhạc êm dịu, ôm bế trẻ trên một cái ghế nôi lắc lư.

Nếu bé đang trong tuổi mọc răng hoặc có tình trạng viêm ở tai, có thể dùng acetaminophen hoặc ibuprofen theo hướng dẫn của bác sĩ để giảm sự khó chịu.

Một số bà mẹ khi trẻ bắt đầu nghiến răng thường đặt một cái núm vú cao su nhỏ vào miệng trẻ.

Một số bà mẹ khi trẻ bắt đầu nghiến răng thường đặt một cái núm vú cao su nhỏ vào miệng bé. Điều này có thể không giúp con hết nghiến răng, nhưng trẻ sẽ thích nghe âm thanh của việc nút núm vú cao su hơn là việc nghiến răng với nhau.  

Nếu răng bé không xếp hàng đúng vị trí, nha sĩ có thể phải mài để các răng có thể được khớp với nhau. Những trẻ lớn có thói quen nghiến răng thường xuyên, thường được dùng một thiết bị bảo vệ răng vào ban đêm. Đây là một dụng cụ bằng nhựa được đặt tương thích với khoang miệng nhằm ngăn chặn việc cắn và nghiến chặt răng trong lúc ngủ. Tuy nhiên bác sĩ chỉ cân nhắc phương pháp này khi trẻ có tối thiểu năm răng vĩnh viễn hoặc bé khoảng năm tuổi.

Bác sĩ La Thành Thịnh - Huỳnh Cao Nhân
Bệnh viện Nhi đồng Thành phố

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net

Người đàn ông tưởng ung thư hóa ra bị mắc kẹt đồ chơi trong phổi

Theo Metro, bác sĩ nghi ngờ Paul có một khối u ở phổi khi kết quả chụp X-quang phát hiện bộ phận này có một chấm đen. Khi mổ cho bệnh nhân, bác sĩ không thấy khối u nào mà mà thay vào đó là một mẩu đồ chơi hình chóp. Đây là một phần của chiếc xe cảnh sát mà Paul được tặng vào ngày sinh nhật thứ bảy của mình. Mảnh đồ chơi đã mắc kẹt trong người Paul suốt 40 năm qua.

Dị vật lấy ra từ phổi của Paul.Anhe: SWNS.

Paul không hề nhớ rằng mình đã nuốt hay hít nó vào trong cơ thể trong hoàn cảnh nào. Các bác sĩ phỏng đoán, có thể ông đã hít dị vật qua đường mũi, bởi nếu nuốt qua đường miệng thì nó đã được thải ra ngoài qua đường tiêu hóa. "Khi bác sĩ lấy được món đồ chơi ra, cả ê kíp phì cười", Paul nói.

Theo các bác sĩ, vật thể có kích thước nhỏ nên kể cả khi Paul lớn lên, khí quản to dần ra thì dị vật cũng không ảnh hưởng gì đến cuộc sống thường ngày của anh. Bác sĩ Mohammed Munavvar, người có hơn 30 năm kinh nghiệm trong nghề y cũng phải đánh giá đây là một trường hợp đặc biệt chưa từng có trong lịch sử hành nghề của ông.

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net

Bài hát tiết lộ nguy cơ rối loạn tâm thần

Theo New York Post, các nhà khoa học từ Đại học New York (Mỹ) đã chơi 260 ca khúc cho 200 tình nguyện viên và phát hiện sở thích âm nhạc liên quan đến bệnh tâm thần. Cụ thể, những người quy tụ nhiều đặc điểm rối loạn nhân cách (psychopath) nhất thường hâm mộ bài hát No Diggity của Blackstreet và Lose Yourself của Eminem. Trong khi đó, fan bài hát My Sharona của The Knack và Titanium của Sia lại ít đặc điểm bất thường.

Ca khúc Love Yourself của Eminem

Ca khúc Titanium của Sia

"Truyền thông thường xây dựng hình ảnh người rối loạn nhân cách như những tên sát nhân hàng loạt nhưng thực tế không phải vậy", ông Pascal Wallisch dẫn đầu nhóm nghiên cứu cho biết. "Họ cũng không giống nhân vật Joker trong Batman mà đôi khi đang ở ngay cạnh bạn, làm việc và hòa nhập vào đám đông. Điều khác biệt là họ có những khoảng tối tâm lý".

Diễn viên Mads Mikkelsen trong vai Hannibal Lecter, sát nhân bị cho là rối loạn nhân cách. Ảnh: indiewire.

Các nhà khoa học ước tính khoảng 1% dân số Mỹ thể hiện đầy đủ mô tả của chứng rối loạn nhân cách và khoảng một phần năm tù nhân được xác định bị rối loạn tâm lý.

Ông Wallisch nhấn mạnh nghiên cứu còn sơ bộ và chưa thể kết luận, song hy vọng phát hiện ban đầu sẽ là bước đệm để tiến hành công trình lớn hơn. Từ đó xác định những trường hợp rối loạn nhân cách.

Rối loạn nhân cách (psychopath) còn được gọi là thái nhân cách (trạng thái biển đổi nhân cách) là một trong những rối loạn khó phát hiện nhất. Nhìn từ bên ngoài, người rối loạn nhân cách có thể trông rất bình thường, thậm chí hấp dẫn, quyến rũ. Thế nhưng bên trong, họ thiếu thấu cảm và hối hận, mang tính cách mạnh bạo, tự cao tự đại và có những hành vi chống đối xã hội kéo dài. Giới khoa học nhận định rối loạn nhân cách có mối liên quan đến hành vi phạm tội. Nhiều tên sát nhân hàng loạt nổi danh như Ted Bundy và John Wayne Gacy và Dennis Rader đều bị rối loạn nhân cách.

Minh Nguyên

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net

Người Việt chưa giàu đã già kèm bệnh tật

Khoảng 66% người cao tuổi Việt hiện sống ở nông thôn, là nông dân và làm nông nghiệp. Tuổi thọ của người dân được nâng lên mức cao (73,4 tuổi) nhưng tuổi thọ khỏe mạnh lại thấp (64 tuổi). Người cao tuổi đối diện với gánh nặng bệnh tật kép, bị nhiều bệnh một lúc, đặc biệt là các bệnh mãn tính (tiểu đường, huyết áp…).

Một nghiên cứu gần đây cho thấy có đến hơn 67% người cao tuổi sống trong tình trạng sức khỏe yếu hoặc rất yếu. Đa số gặp khó khăn về vật chất. Trong khi đó, hệ thống an sinh xã hội chưa đáp ứng được nhu cầu, chưa có hệ thống chăm sóc dài hạn, chưa có hệ thống cung ứng việc làm cho người cao tuổi...

Theo Thứ trưởng Bộ Y tế Phạm Lê Tuấn, già hóa dân số tác động tới mọi mặt của đời sống kinh tế xã hội như tăng trưởng kinh tế, đầu tư, tích lũy, lao động, chăm sóc y tế, an sinh xã hội, thiết kế hạ tầng, dòng di cư quốc tế… Điều này đặt ra những thách thức lớn, có tác động lâu dài cho đất nước trên tất cả các lĩnh vực kinh tế - xã hội, trong đó có công tác chăm sóc sức khỏe người cao tuổi.

Phát biểu tại hội nghị gần đây, Phó thủ tướng Vũ Đức Đam cho rằng Việt Nam cần chăm sóc người cao tuổi dựa vào cộng đồng; phát triển mô hình y học gia đình; đồng thời củng cố hệ thống bệnh viện chuyên về lão khoa và nhân lực trong chăm sóc người cao tuổi. Bên cạnh đó, cần phát triển nhiều mô hình như nhà dưỡng lão phù hợp với truyền thống văn hóa của người Việt. Đẩy mạnh phát triển y tế cơ sở để không chỉ phòng bệnh, chăm sóc sức khỏe ban đầu mà đặc biệt là chăm sóc người cao tuổi tập trung vào các bệnh mãn tính.

Người già Việt Nam chật vật kiếm sống. Ảnh: Lê Hoàng.

Việt Nam là nước có tốc độ già hóa dân số thuộc hàng nhanh nhất thế giới. Nước ta có khoảng 10 triệu người cao tuổi, tương đương khoảng 11%. Việt Nam đã chính thức bước vào giai đoạn già hóa dân số từ năm 2011. Mỗi năm thế giới có thêm khoảng 58 triệu người trên 60 tuổi, nghĩa là trung bình cứ một giây có hai người bước vào tuổi lục tuần. Con số này dự báo sẽ tăng từ 900 triệu lên 2 tỷ người vào năm 2050.

Các nước có nền kinh tế phát triển mất vài thập kỷ, thậm chí hàng thế kỷ để chuyển từ giai đoạn già hóa dân số (nhóm dân số từ 60 tuổi trở lên chiếm 10%) sang giai đoạn dân số già (nhóm dân số từ 60 tuổi trở lên chiếm 20%). Ví dụ Australia mất 73 năm, Mỹ 69 năm, Canada 65 năm… Trong khi đó Việt Nam chỉ mất 22 năm. Dự báo đến năm 2030, người cao tuổi Việt Nam chiếm 17% dân số và sẽ lên 25% vào năm 2050 (28 triệu người).

Ngày Quốc tế Người cao tuổi 1/10 năm nay có chủ đề Chủ động thích ứng với quá trình già hóa dân số nhằm nâng cao nhận thức, phong trào toàn xã hội tham gia chăm sóc sức khỏe người cao tuổi.

Nam Phương

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net

Kiểu tình dục cổ xưa giúp cặp đôi 'thăng hoa' 18 giờ một ngày

Hầu hết cặp vợ chồng đều có thời gian gặp vấn đề về đời sống tình dục, song Scott và Melanie McClure lại khác. Đã kết hôn tám năm, họ vẫn dễ dàng thăng hoa nhờ "yêu" kiểu tantra.

Vợ chồng Scott và Melanie McClure. Ảnh: manager.

Theo Men's Health, tình dục kiểu tantra là một kỹ thuật của người Hindu có từ 5.000 năm trước. Nó được cho là làm tăng mức độ gần gũi và giúp con người "lên đỉnh". 

Nhà tình dục học Emily Morse (Mỹ) nhận định tình dục kiểu tantra giúp kết nối cơ thể hai người thông qua các nghi thức, massage và kết hợp hơi thở. Bà Morse tin rằng chìa khóa của tình dục kiểu tantra là bỏ qua mọi điều cấm kỵ, xấu hổ để đem tới giải nghiệm giải phóng sâu sắc.

Chia sẻ trên truyền hình, Scott McClure cho biết tình dục tantra mang đến cho anh những trải nghiệm khác nhau về ái ân. "Nó mạnh mẽ và lan ra toàn thân", người đàn ông mô tả. "Bạn đạt cực khoái một cách toàn diện, hạnh phúc, tuyệt vời hơn tất cả những gì bạn từng trải qua mà không cần giải phóng để dẫn đến hao hụt năng lượng". 

Scott tiết lộ thêm vợ chồng anh có thể "lên đỉnh" 18 giờ nhờ một cái ôm mà không cần ân ái. Thậm chí, khoảng cách địa lý cũng không làm khó cặp đôi. "Chúng tôi cảm nhận nhau ngay cả khi ở xa và đạt cực khoái nhờ hít thở", Melanie giải thích. "Tantra dạy chúng tôi cách ý thức về điều này".

Tuy nhiên, vợ chồng nhà McClure khẳng định tình dục kiểu tantra đòi hỏi quá trình luyện tập lâu dài. "Bạn phải cởi mở và kết nối với nội tâm, cảm xúc để cảm nhận luồng năng lượng di chuyển trong cơ thể", Scott nói. "Đó là lý do tantra cũng như một nghi lễ tâm linh". 

Minh Nhật

Nguồn: suckhoe.vnexpress.net